تعرف على أسباب ضغط الدم وكيفية الوقاية

العالم نيوز

*♼ س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي؟*
ج/قياس الضغط الطبيعي
من 120 – 80

*♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم؟*
ج/ * صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخة .
* نزيف من الأنف .

*♼ س 3 / ماهي أسبابه؟*
ج/ & الوراثة .
& السمنة .
& أي خلل في الجهاز البولي ( كلى ، مثانة ، حالب )
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوة .
$ خلل في الغدد الصماء. ( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )

*♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعة*
ج/ @ الشاي .
@ القهوة .
@ المشروبات الغازية

*♼ س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.*
ج/ * اللحوم الحمراء .
* ( تتناول بكميات بسيطة جداً ) .
* المخللات .
* تقليل الملح في الطعام .

*♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :*
ج/ @ الكركديه البارد .
دون غليان وانما بالنقع ويشرب كوب قبل وجبة?? .
? الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
? طبق سلطة يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون ?
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

*♼ س 7 / ماهي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*

ج/ @ إبدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقة زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها.

@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .

@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقة زيت زيتون ( أفضل عشاء لمريض الضغط )

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة ??

*♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط*
ج/ أفضل فاكهة هي :
الموز ? والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبة خفيفة.

*♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يُشفى من هذا المرض؟*

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
إتباع التعليمات السابقة ☝?
وجعلها نظام حياة

*♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟* ?

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
– تصلب للشرايين .
– نزيف بالمخ .
– فشل كلوي .
– إرتفاع كولسترول .
– جلطات .

*? أهدوها لجميع أحبابكم من مرضى الضغط وغيرهم*
*كرسالة تثقيفية توعوية عن مرض*
*(( ضغط الدم ))*

*دمتم بعافية بإذن الله*

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى