جسم ممشوق،ووجه جميل مشدود،وعيون براقة،وقلب قوي،تعرف علي فوائد المشمش المذهلة في موسمه

كتبت هيام الحلواني

المشمش فاكهة مغذية غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة ومضادات الأكسدة القوية وله فوائد عديدة لصحة الجسم منها تحسين الهضم وصحة العين.

المشمش apricot هو أحد أنواع الفاكهة ذات النواة اللذيذة والمميزة، والتي تُعرف أيضًا باسم البرقوق الأرمني. هذه الفاكهة الصيفية مستديرة وصفراء، تشبه قليلا الخوخ ولكنها أصغر.

للاستفادة من جميع خصائص المشمش، من الأفضل تناوله مع القشرة لأن قشرة هذه الفاكهة غنية بالألياف والعناصر الغذائية.

في المقالة التالية سوف تتعرف على فوائد المشمش الطازج والمجفف، وعلى القيمة الغذائية للمشمش

المشمش هو نوع من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية. وهو مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية. إليك بعض فوائد المشمش:

1. محاربة الأمراض:
يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين A (بيتا كاروتين)، وهما يساهمان في مكافحة الأمراض وتقوية جهاز المناعة للجسم.

2. تحسين البصر:
يحتوي المشمش على كمية عالية من فيتامين A، وهو مهم لصحة العين ويساعد على تحسين البصر والحفاظ على صحة شبكة العين.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي المشمش على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يعزز عملية الهضم ويساعد في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

. تعزيز صحة القلب:
يحتوي المشمش على البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، وجميعها تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.

5. تحسين صحة الجلد:
فيتامين C الموجود في المشمش يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو مهم لصحة الجلد وللمساعدة في الحفاظ على مرونته وشبابه.

6. دعم صحة العظام:
المشمش يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وجميعها تعزز صحة العظام وتقويها.
هذه بعض الفوائد الصحية المعروفة للمشمش، ومن المهم تضمينه في نظامك الغذائي المتوازن للاستفادة من فوائده المتنوعة.